失眠怎么办 教你根除失眠的方法

失眠是很多朋友的一个烦恼，那么失眠怎么办?失眠会让我们睡眠不足，会影响到第二天的精力，其实失眠还有很多的危害，比如会影响到我们的美丽的容颜，会影响身体的健康。失眠怎么办?怎么睡一个好觉呢?下面为大家介绍根治失眠的方法!

失眠怎么办

失眠猛于虎，失眠的5危害

1、失眠=毁容：许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍 受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。

2、导致健忘症

长期失眠将使*的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

3、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

4、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

5、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。