便秘调理有偏方 润肠通便好舒服

便秘该如何调理呢?冬季的时候非常的干燥，如果不注意补水的话，那么就更容易出现便秘的情况，便秘不仅是排便困难，而且会引发很多的并发症，会增加患心脑血管疾病的风险。下面就为大家介绍几款调理便秘的食疗偏方!

南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。

冰糖炖香蕉

原料： 香蕉1 只，冰糖20g，制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。

功效： 滋阴养血，润燥滑肠。

香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

功效：清热润肠通便。

菠菜芝麻粥

材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

以上为大家介绍了改善便秘的食疗偏方，提醒大家，日常生活中一定要注意补水，忌食辛辣食材，否则上火更容易引起便秘。