胃部反酸要注意 推荐缓解小秘方

胃病是白领一族的通病，胃痛胃胀，胃部泛酸水都是常见的症状，专家介绍，胃部经常反酸，我们一定要多加注意，如果护理不当会导致食管癌，那么我们该如何预防胃部反酸的出现呢?

妙招一：不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

妙招二：不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现食欲不振、上腹不适、腹胀和反酸等症状。

妙招三：不要暴饮暴食或是三餐不定

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。

而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

 妙招四：减肥并维持体重 

体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。