关节炎该怎么进行自我治疗

关节炎也是一种很常见的疾病，很对人整天被关节炎折磨得死去活来，但是他们却找不到比较厚比较好的治疗方法，那么我们能不能从中医方面，找几个比较红的自我治疗方法呢。

练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。

食糖醋姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般连续服用一个月左右，关节疼痛症状便可得到有效地缓解。

姜椒热敷：于每晚睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，将它们混在一起，装入布包里。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后你会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。

文中介绍的这几个治疗关节炎的方法都很不错，有运动疗法，也有饮食疗法，不管哪一种，只要你找到合适的，就可能治好自己的疾病。