女人内分泌失调怎么办

女人内分泌失调的原因比较复杂，最好了解引起的具体原因，应采取合适的调理方法，做好饮食方面的调养工作，比较重要和力尽时能有效改善内分泌失调的情况，女性最好定期献血，可以将*内的有害物质排出体外，并且也可以降低血液的粘稠度，平时要少吃油腻的食物，女人内分泌失调怎么办？

多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是*血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。

可定期献血：很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。

少吃快餐等高脂肪食品：现在，快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入*后，会刺激*激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。

多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗*内的脂肪，提高*的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

可适当地多吃一些黄豆或豆制品：黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。

女人内分泌失调怎么办？女性如果出现内分泌失调的情况，需要采取相应的调理方案，并且也应该要多做有氧运动，能够提高*的代谢功能，并且能够增强身体素质，可以起到调节内分泌失调的作用，最好注意合理饮食，控制脂肪的摄入量，不要吃太过油腻的食物。