哪些食物可以调理内分泌

日常生活中，女性如果出现内分泌失调的情况，应该要增加豆制品的摄入量，多吃豆制品能够起到调节内分泌的作用，并且能起到保养子宫和卵巢的作用，豆制品中含有丰富的异黄酮，有利于女性身体健康，平时也应该要多吃些鱼类，鱼类可以起到调节内分泌的作用，哪些食物可以调理内分泌？

1、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

2、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3、苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

4、大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强*的免疫能力，又能提高*抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多种*必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强*对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

6、黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。专家介绍，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

哪些食物可以调理内分泌？黄豆可以起到调理内分泌的作用，黄豆中含有丰富的异黄酮，可以起到调节雌性激素的作用，蜂蜜具有调节雌性激素的作用，多喝些蜂蜜能够起到美容养颜的功效，能有效调理内分泌，可以起到补充体力的作用，能消除身体的疲劳感。