中医介绍：对付感冒的“七字经”

秋季是呼吸道疾病的高发期，感冒是常见的疾病，做好感冒的预防是关键，那么我们该如何远离感冒的威胁呢?下面中医就为大家介绍对付感冒的“七字经”。

洗

晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

漱

盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

按

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

拍

两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

呼

两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

睡

充足的睡眠有助于增强*免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

食

常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

“感冒”是最常见的病症，但是却不容忽视，感冒经久不愈会造成很多麻烦，面对感冒，我们首先要预防，其次是尽快治疗。