如何让补气药物更有效 不妨练练呼吸

气血是一个人健康的基础，很多的人气血不足，就容易生病，中医认为气是脏腑、经络等进行生理活动的物质基础。中医认为补气很重要，中药中有很多是可以补气的，但是如何让补气药物更有效呢？补药后适当运动和呼吸，效果更好。

补气类中药可用于治疗肺气或脾气虚弱等病症。脾气不足会精神疲倦、四肢无力、食欲不振;肺气不足会少气懒言、动则气喘、易出虚汗。人参、西洋参、党参、黄芪、白术等都是常用的补气中药，能改善这些症状。

需要补气的人，本身就少气懒动，如果剧烈运动，反而会耗气。但适当运动，能调节身体里的气息和循环，使气通达全身，促进补气效果。这时选择的运动要以柔和为主，而且要做到循序渐进，尽量在服药后一小时左右进行。

吃补药后，还可通过练呼吸促进补药起效。可站立、盘腿坐或仰卧，先放松三到五分钟。在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸，锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”(有意识地停顿呼吸)，以提高腹式呼吸强度。

通过介绍，我们知道了如何让补气药物更有效，补气药物可以让气血足起来，但是很多的药物对于个人来说的影响不一定都是好的，可能有副作用，所以建议咨询中医后选用。