强化免疫系统的按摩法

 中医认为免疫功能与肾系统（与西医不同，包含肾脏及泌尿系统）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把病毒细菌赶出体外。

 如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”医生提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。

 此时可以利用肾系统的穴位按摩，强化肾系统功能。

 首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。

 下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。