四种干果用来补血效果甚佳
有些食物的补血效果很好，平时拿来当小零食吃也可以起到补血的效果。但是把它们用来煮粥，把所有营养都融入到粥里面，补血的效果更佳，因为那样更容易被*吸收。那么吃什么可以补血呢？下面小编就给大家介绍几个干果类的，可以补血的食物。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
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