腰肌劳损的症状及自测方法

腰肌劳损是常见的一种疾病，生活中很多的白领一族也出现了腰肌劳损的情况，经常会出现腰酸背痛的情况，而且会反复发作，给我们的生活、工作带来了诸多的威胁。那么腰肌劳损的症状有哪些呢?腰肌劳损的自测方法有哪些？

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底，长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损。

腰肌劳损有五大症状

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损自我检测的六个方法

1、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。

2、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。

3、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。

4、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。

5、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。

6、早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。

腰肌劳损的症状有哪些?腰肌劳损哟哪些检测方法呢?以上为大家介绍了腰肌劳损的症状，也为大家介绍了腰肌劳损的自测方法，如果出现以上的症状，那么就要提高警惕了!