免疫力低下的表现 这5种情况应增强免疫力

为什么你总是比别人爱感冒呢？这很可能与你的免疫力有关，强大的免疫力可以抵抗各种病毒的侵袭，如果免疫力低下那么病毒就可能乘虚而入。那么，免疫力低下的表现有哪些呢？下面小编就来为您介绍一下免疫力低下的表现。如果你的身体出现以下的五个信号，那么说明你该增强免疫力了。

开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助*排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速*排水。

体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

鼻子易发干。虽然流鼻涕不雅观，但它是*抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出*。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵*。

总觉得紧张。学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

以上为大家介绍了免疫力低下的表现，如果出现了以上5种的症状，那么则说明身体已经拉响了警报，我们一定要提高警惕，增强免疫力了。