血虚症状有哪些？推荐补血甜汤

身体有很多的虚症，无论是哪种虚症都会影响到身体的健康。血虚就是其中的一种情况，血虚的意思就是血液不足，血虚就要补血。那么我们该如何判断是否血虚呢?我们又该如何科学的补血呢?下面就为大家介绍血虚的调理方法!

血虚的判断

●1分钟小测试

你常常感到

◎面色苍白或萎黄，唇色、指甲颜色淡白;

◎经常头晕眼花，尤其是站立起来那一刻;

◎月经颜色淡、量少，有时周期向后推迟7天以上;

◎眼睛常有干涩和疲劳感;

◎记忆力下降，经常忘事;

◎性趣下降，经常感到疲惫不堪。

如果你至少有以上症状中的三种，表示你存在着血虚。

●多吃黑红色食物

黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是：乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的红枣、桑椹、葡萄、桂圆等。

●推荐一款补血甜汤

水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量;把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。