做好六件事远离脑中风

脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。冬季是中风(脑出血和脑梗塞)发病的高峰期，中风又称“脑卒中”，分为缺血性和出血性两种，其表现有所差别。临床表现以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。

脑中风是发病率和致死率都很高的一种疾病，说来就来，年纪轻、身体好不是挡箭牌。在日常生活中，糖尿病、高血压、久坐的生活方式等诸多因素都可能引发中风。

做好6件事远离脑中风

控制好“三高”：高血压、糖尿病和高脂血症患者，要尽量养成良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查。

适度做锻炼：运动能提高*抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。上了年纪的人更要注意适度锻炼，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。

多吃聪明饭：如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低中风的危害。

控制酒摄入：大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，会造成动脉粥样硬化。尤其需要提醒的是，高血压患者服了降压药后，不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。

不吸二手烟：吸烟或者吸二手烟都会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。有些人借打牌、打麻将来消磨时间，难免有人会抽烟，再加上打牌时久坐，血液滞留于下肢及盆腔，回心血量减少且血流缓慢，极易诱发中风。

情绪别激动：情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的人，很容易脑血管破裂，形成中风。