瑜伽快速瘦身是有害的

很多女性练习瑜伽的目的很简单，就是想通过瑜伽减肥，因为没有什么运动比瑜伽减肥更健康了。但是小编提醒下，由于很多人想减肥的心情过于急切，所以导致急功近利。最后反而效果不好。

临时减肥：体重速降易生病

●错误做法：为快速瘦身过度运动。

李岩介绍，大家所说的瑜伽，主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥，尤其是众多准新娘，在练习瑜伽时急于求成，往往产生适得其反的效果。因为，许多瑜伽动作难度都较大，如果过于用力地拉扯肌肉和韧带，当超过自身的极限时，就容易出现肌肉撕裂或拉伤。当运动量过大，导致体力不支或身体发生颤抖时，肌肉处于疲劳状态，无法很好地控制身体，也容易受伤。对于准新娘来说，为了减肥伤了身体，不免因小失大。专家建议：

准新娘在婚礼之前应该做的是养精蓄锐、调养身体。首先心态要平和，要注意休息，保证睡眠的数量和质量，体力充足气色才好。不要过度追求体重的速降，否则轻者可能使面色不好，影响妆容，重者还会产生相关疾病，如消化道疾病、肝胆疾病等，若节食过度，还会发生厌食症。日常运动要适量，瑜伽健身要量力而行，也可以根据个人的身体状况，进行些羽毛球、网球等有氧运动，每天30-60分钟为宜。饮食上，在膳食均衡的基础上，每餐吃7-8成饱即可。

减肥是一个长期的过程，要是你短时间内下降的体重很快的话，很容易复发跟反弹，而且容易生病。这样对身体反而不好，还是一步一个脚印吧。