瑜伽修行注意中间的修行时间

对于每一个练过瑜伽的网友来说，都知道在完成了一个动作之后，瑜伽教练一般会让大家休息一会儿，对此很多网友可能不知道这是为什么，相反觉得一口气做好好几个动作他们感觉更舒服。

因为不明白休息的重要性,觉得休息有点浪费时间.其实这种想法是错误码率的,要知道个姿势后的放松是非常重要的,这是因为

首先,只有当完成一种姿势后让全身放松下来才能感受刚才的姿势所带来的效果

比如：做完疏通手臂经络的动作后,放松全身,特别是感受着手臂血液的流动,它流向你的每个手指尖——促进手臂神经末梢的血液循环,你的手温暖了红润了……其次,完成一种姿势后让全身放松下来是为了使下一个姿势更好的舒展身体所以练习瑜伽时,每个姿势做到自己的能力所及,停留一会(藉以达到刺激这个部位的作用)再慢慢恢复最初的姿势.放松全身,闭目调息.再进行下一个姿势……

小编建议大家要主意瑜伽练习的时候中间停下来休息的时间，不要觉得那是浪费，好比你上课了45分钟也要休息十分钟的道理。休息是为了更好的完成任务。