运动减肥知识 做高温瑜伽时的对和错

高温瑜伽现在非常流行，它可以放松你的肌肉，让你的头脑保持冷静，还能减肥瘦身。并且，还能排出多余的汗水。但是热瑜伽相当消耗水分和体力，同时，要是做的不对，还能增加一些美容问题，所以在做高温减肥瑜伽之前，先来了解下这些对和错，对减肥是有帮助的。

做高温瑜伽时的对和错

这样做是对的：及时清洁

你肯定不希望每次锻炼时，自己的瑜伽垫上都充满了细菌，同样的道理，你也不会希望你的贴身运动衣里留有上次排出的汗水，所以每次在进行高温瑜珈课之后，你都最好把瑜伽垫和运动衣彻底清洁干净，同时也要记得清洗擦身的毛巾，保持全身都干净清爽，才能在练高温瑜伽时拥有愉快的心情。

这样做是对的：利用房内热气进行美容

高温瑜伽室的湿度和高温不仅可以增加排汗功能，而且还能具有一些美容效果，比如在运动前多涂抹一些护手霜，在头发上涂抹护发油并梳成发髻，利用高温来提升滋润效果，当你在下课后，就能发现皮肤和头发都变得更有光泽且柔软顺滑了。

这样做是对的：把头发梳起来

买一个好看又抢眼的发带吧，在你做瑜伽时用来固定发际线附近的碎发，防止它们贴在脸上，要知道，如果头发上的脏东西和油脂贴到了脸上，没有被及时清洗干净，就会容易引起粉刺问题。