白领养生 常练瑜伽可保养脊椎

脊椎病已经成了白领一族的通病，由于不良的坐姿增加的患脊椎病的几率，脊椎病严重影响我们的健康，所以我们一定要保护好脊椎的健康，下面就为白领一族介绍预防脊椎病的瑜伽练习法。

万病从脊椎开始

孤立无援的椎间盘：人的脊椎直立后有26个椎间盘，椎间盘的正常厚度是椎体的1/4到1/3。椎间盘可以在各个椎骨之间起到减震、摇椅样的作用。人到20岁后，椎间盘的营养供给线被切断，像一个孤岛，渐渐地蜕化，由此椎间盘不断地被磨损，由高变矮、变薄。

两大脊椎问题：由于现在人坐、卧、睡、行、站姿不合生理，再加上软床、软座、桌椅高低不匹配，睡枕不合生理等，特别是许多人长时间低头，造成颈椎曲度变直或者反弓，症状表现为头晕、头疼、眼睛干涩、近视眼、后枕部及肩部疼痛等症状。