两式瑜伽让你变身“腰精”美女

很多女性都有这样的感觉，觉得自己的腰部就像是水桶，一点也没有型儿，看见那些瘦腰女就羡慕不已，你是不是也特想变为“腰精”美女呢?下面就来看看小编为大家带来的瘦腰瑜伽吧。

气质女神之舞王式瘦腰瑜伽

动作：

1，需要单手举高，另一手抬起脚掌。

2，身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线，然后换脚再做。

功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。

气质女神之跪地弯腰收腹式瘦腰瑜伽

动作：

1,，双膝要分开并跪于地上。

2，将举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

3，把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。

功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

以上呢就是瑜伽瘦腰的两式，你学会了吗?这两式瘦腰动作每天花费不了我们太多的时间，只要我们能坚持下去，相信一定会有可喜的效果哦!