丰胸瑜伽 帮你改善胸部的先天不足

完美的胸部具有强大的吸引力，但是很多女性却在为自己不完美的胸部而烦恼，当然通过后天的联系可以改善先天的不足，瑜伽就是丰胸的好方法，下面就为大家介绍一个非常简单的丰胸瑜伽。

1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。

6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。

这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实，每天5分钟，轻轻松松前“凸”无限。