常练瑜伽 解除“高压”

瑜伽作为新兴的健身运动越来越受青年人的青睐，很多时候我们都是关注女性练习瑜伽的好处，今天小编为大家说说男性练习瑜伽有哪些好处?

1.心态平和

瑜伽的动作都非常的舒缓，而且节奏都非常的慢，同时在做瑜伽的过程中对柔韧性的要求也相对较高。因此在联系瑜伽的时候对呼吸的方法有着一定的节制，这个时候会让身体进入平静状态。虽然说男性的柔韧度没有女性好，并且在刚刚入门的时候学的不会很快很好，但随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，经过长时间的练习瑜伽，可以让他们的体力会变得更好，心态会更平和。

2.防治疾病

现代的男性所需要承受的事物比以前多的多，无论是来自工作、生活还是社会，无论哪种压力都有将男性压垮的可能。一旦体质出现下降，各种疾病就会接踵而至，因此这个时候男性如果坚持练瑜伽的话，就可将这些疾病拒之门外。也就是说，男性练习瑜伽可防治心理和生理上的病变，比如像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病。

不仅如此，一旦*陷入极度疲劳的状态，身体的各项功能都会受到影响，从而导致出现无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，借此来恢复身体自愈能力的训练。而在练习瑜伽时的深呼吸，还能帮助男性集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性。

3.减肥

男性练瑜伽的好处?很多人都不知道，其实大部分男性都需要减肥，而瑜伽就是减肥不错的选择。而且瑜伽在帮助男性雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量，经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你可以发现在体重减轻的同时你的心态也迥然不同。很多女性练习瑜伽是为了更加完美的身材，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

虽然说瑜伽在练习的初期对柔韧性的要求非常高，但越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

4.解除高压力

现如今瑜伽已经不仅仅是一种有效时尚的健身方式，同时它所特有的理论和文化更被众人接受，成为都市中“高压力”一族追寻的生活方式。很多白领在紧张、压力和疲惫的生活之后，经常会迫切的去追求内心的平和、安宁，身体的健康，这个时候瑜伽就是一种不错的选择，通过瑜伽的锻炼可以让你达到身心合一的境界。

以上简单介绍了男性练习瑜伽的四大好处，瑜伽教练提示练习者初期不必过分的追求动作的完美，要练习简单的动作，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加动作的难度。