瑜伽：足不出户的减肥方法

瑜伽作为新兴的健身方式越来越受年轻人的青睐。经常练习瑜伽，不但可以起到健身保健的作用还可以帮助女性减掉赘肉，打造完美身材。想减肥的宅女不妨试试瑜伽减肥，足不出户就可以让你瘦身。

坐姿

膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。

静立姿势

自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。

战斗姿势

先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。

左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。

练习瑜伽可以帮助燃烧体内多余的脂肪，减掉身上赘肉，修饰身型。你是不是也想减肥，但是还不想外出，不妨试试上述瑜伽动作吧。