中医谈练习瑜伽的好处

作为减肥健身的一种方式，瑜伽越来越受到大家的青睐，瑜伽以它独特的魅力吸引了吸引了各个年龄段的人来练习，尤其是年轻女性。现在让我们去感受一下瑜伽的魅力，领略他带给我们的的无穷的乐趣吧

第一：瑜伽可以美体养身。

瑜伽可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使*线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

第二：瑜伽可以为我们减压养心。

瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

第三：瑜伽可以调理养颜。

瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使*新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

专家指出瑜伽适合各个年龄段的人练习，肥胖者练瑜伽可以减肥，体虚者练瑜伽可以健身，闲暇之时，我们练瑜伽可以达到放松身心的好处。各个年龄段的人都可以来领略一下一家的魅力，长时间练习可以让我们身体更加健康。