Ashtanga瑜伽

Ashtanga（阿诗汤伽）瑜伽是一种很好的瑜伽方法，它牢牢地扎根于渊远的东方文化,是一种在“在运动中修行”的体系，源于圣哲Vamana Rishi记录的一份古老的手稿《the Yoga Korunta》中的一种瑜伽体系。书中包括了原始的串联法，凝视法，收束法，契合法的记载。在1900年前由 Rama Mohan Brahmachari将其传授给Krishnamacharya。后于1927年Krishnamacharya将其传授给K.Pattabhi Jois。师徒共同翻译整理了古老的《昆仑塔经》，并改良形成现在的Ashtanga瑜伽风格共有三个级别：

一级：清洁和正确排列身体；

二级：平衡神经系统；

高级：力量和柔韧优雅的结合。

这三组姿势的练习都被严格地编织在各自的序列中，它能锻炼到身体的每一块肌肉，强健调整整个身体系统。籍着清晰有力的ujjayi呼吸，当凝视点带来的感官内收和意识集中的结合，整个练习就会带来一种深度的冥想状态。这个身心合一的过程会使身体能量随着体式序列自始至终地流动，平静而又充满活力。形成了运动中的冥想。这个过程培养了我们的耐心，毅力。成为了一个心性坚韧的人在修习的道路上是非常关健的。