瑜珈具排毒的作用？

瑜珈本身即是淨化，故能排除身心灵的页面能量，具排毒的作用，亦是气功的一种，男女老少皆可学习。瑜珈强调从呼吸方面即调息，从肉体方面即调身。从心灵与精神方面即调心，从清淨饮食即调食及生活多方面并重的修持，兹分别叙述各方面如下：

一、 调息方面：
藉由腹式呼吸（横隔膜升降、扩张）的训练与调整，可使身体获得大量「气」的能量，帮助活化放鬆全身肌肉、细胞、神经系统、内分泌、平衡身心、稳定情绪。例如：身体处于紧张、害怕、不安的状态时，细胞容易缺氧则呼吸急促、心跳加速、肌肉僵硬不听使唤，此即是身心受制于呼吸所产生的影响。

二、 调身方面：
藉由瑜珈的各式体位法刺激伸展舒活放鬆全身的筋骨、气血，按摩调整我们全身各处的穴道、经脉、内脏、使血液循环顺畅以利新陈代谢良好。减缓、预防身体内脏机能之老化病变，调整肢体的惯性偏差、歪斜，进而很自然很巧妙地达到养颜美容、改善气质、去病强身、青春常驻的功效。

三、 调心方面：
瑜珈不是只注重肢体的修练，它更强调精神心灵的修持，亦即在瑜珈心法的身体力行。是自我要求修身养性的功夫，藉由瑜珈激发自己内在的潜能，相由心生的改造自己的气质、涵养、风度、让我们成为一个人人乐于亲近、广得人缘的人。

四、 调食方面：
未免肠胃过于负担影响消化、运作、吸收、代谢、瑜珈强调少食多动，平常七分饱以利排泄。瑜珈更强调断食和清淨食物，即悦性的食物，不杀害生命的食物，因清淨的食物能使人的心情、情绪平稳、安定容易入静，不容易毛躁、动怒、不安。有助于修习瑜珈道中障碍的突破与克服。但依时下现况而言，也并非百分之百要求所有修习者必须完全淨食，而是依个人的环境、情况、需要、接受程度做阶段性的自我调整，慢慢达到身、心、灵的淨化。