最适合秋分吃的食物解答

现在已经进入了秋分时节，相信大家应该都知道秋季的螃蟹最为滋补，所以螃蟹成了秋分人们常常吃的水产品之一。现在越来越多的人开始注重养生，所以他们在秋季的饮食方面总会想到秋分最适合吃什么食物养生，下面小编就来告诉大家秋分最适合吃什么食物养生。

秋分最适合吃什么食物养生

阴阳平衡，营养均衡

秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。

“阴阳平衡”是中医的说法，其实这与现代医学中的“营养均衡”，有异曲同工之妙。想要均衡营养，首先要做到不挑食，保证食物的多样化和“七天营养素”的平衡摄入。所谓“七大营养素”，是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维以及水这七种营养素。夏季天气炎热，人们食欲大多有所下降，很容易缺乏营养，因此到了秋天，要保证营养的充足和平衡。另外，一日三餐的合理安排也很要，要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，适当调配。吃东西时，切忌狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，这样才能使肠胃更好地消化和吸收食物中的营养，而且还有利于保持肠道内的水分，起到生津润燥的作用。