秋季养生吃什么好 应以养肺为主

现在已经进入了秋天，天气也慢慢转凉。由于每个季节的气候都不同，所以养生方法也不同。现在有越来越多的人开始注重养生，然而食用养生食物是养生的最主要的方式，所以很想知道秋季养生吃什么好。那么秋季养生吃什么好呢？下面就和小编一起来看看吧！

秋季养生吃什么好

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：

养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。