秋季养生保健：饮食以养肺为要

秋季的养生保健应该是从养肺做起，在干燥易起燥火的秋季，我们应该多吃些滋阴润肺的食物，来帮助身体尽早适应寒冷的冬季。但在生活起居方面应该注意什么呢？下面我们就为您全方位的介绍秋季的养生保健方法，希望对您的身体健康有所帮助。

一、饮食以养肺为要

秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，饮食应注意养肺。可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄;多食芝麻、核桃、糯米等，也可以起到滋阴润肺养血的作用。饮食宜少辛多酸。秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。适当吃点酸味食物，如苹果、橘子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等，。

二、生活起居

起居养生：秋季应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观。避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

房事养生：节制房事，蓄养阴精。