秋冻有讲究 换季时间的健康养生

随着十一长假的来临，秋季明显的气候特征已经逐渐显示出来了。俗话说：春捂秋冻，秋季的养生保健需格外注意保暖。从中医角度讲，春天主生发，*气血是从内脏向外走，秋天主收藏，气血是从外向里走。在这两个气血流动的季节里，*的毛病就容易表现出来。

眼下已进入“草死”的秋凉时节。有哮喘病史的人，内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。增减衣服时，要远离羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，否则易引起过敏、荨麻疹、哮喘病发作。做头部按摩有助于缓解过敏性鼻塞、流涕;还可以用蒸气蒸脸，对治疗过敏性眼炎、鼻炎都有帮助;也可以用少许盐、苏打粉、温水混合，经常用来清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。

季节交替最易感冒，合理的饮食调养是康复的保障。初期多喝粥，后期多饮汤。喝粥有助*发汗、散热、祛风寒，同时，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。感冒后期宜用健脾开胃之品煲汤，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助补充营养。

关节痛是受气候影响很大的一种疾病。在秋风秋雨的侵袭下，患者的关节温度会下降，加之腿部保暖不够，会出现疼痛症状。此时赶紧用热毛巾敷膝关节，经常用热水泡脚;还可以吃一些用当归、杜仲等补品煎熬的汤药。

对于有慢性病的人，要做到“秋冻”有节。寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒;寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血;它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。因此对患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止换季感冒，旧病复发。