秋季进补的五大养生果

不知不觉间我们已经进入了霜降时节，马上就要迎来的了寒冷的冬季，深秋时节我们仍要做好日常的养生保健工作，秋季是丰收的季节，各种水果大量上市，下面就为大家介绍适宜秋季食用的时令水果。

秋季养生果之：橄榄

橄榄性平，味酸甘。能够清肺，利咽，生渴，解毒。《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。

秋季养生果之：苹果

苹果性凉，味甘。能够生津、润肺，消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

秋季养生果之：梨

梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经。能够生津，润燥，清热，化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

秋季养生果之：洋葱

洋葱性温，味辛。入肺经。能够清热化痰。降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

秋季养生果之：白果

白果性平，味甘涩苦。入肺肾经。能够敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南，名实本相浮。降囊因入贡，银杏贵中州。”之句。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故。