脾胃虚寒者的秋季养生之道

生活水平提高了，人们的养生意识也逐渐提高，但是秋季进补一定要掌握正确的方法，下面就为大家介绍秋季进补需要注意的10个问题，希望能给大家的养生带来帮助。

1、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

2、预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季*超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

3、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，*容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与*的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。