秋季养生：如何把握秋冻的火候

我们常说“春捂秋冻”，现在正值秋季，我们该如何把握好“秋冻”的养生方法呢?下面就请养生专家为我们详细介绍一下。

随着天气逐渐转凉，人们自然就会想起那句“春捂秋冻，不生杂病”的养生格言。所谓“秋冻”，是指随着秋季的到来，气温逐渐降低，人应该逐渐地增加衣服，不要猛然增添大量衣服，有意识地让身体冻一冻。秋冻一是可以提高*的肌肉关节活动能力，促进血液循环;二是能提高*的御寒能力，以达到强身健体少生病的目的。

科学秋冻首先要看天时，初秋暑热未消，气温仍高，显然冻冻无妨，无需急忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，恰是秋冻的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，有意识地让身体冻一冻。晚秋时节气温低、早晚温差大，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而会使感冒和其他呼吸道疾病不请自来。

另外，秋冻也因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。对于那些正在生长发育期的婴幼儿和身体调节功能已较差的老年人，以及患有慢性疾病的人来说，秋冻往往会适得其反。