秋季饮蜂蜜有哪些好处？

蜂蜜是我们最常用的滋补品之一，其具有清热、润肺、止咳等功效。，蜂蜜当中所含有与*血清浓度相近的多种无机盐，果糖、葡萄糖，维生素C、K、B1、B2的含量都是非常丰富的，多种有机酸和有益*健康的微量元素。秋天除了瑟瑟凉风，更让人头痛的就是干燥的气候了，而蜂蜜是保健良品，更是对付秋燥的好食材。

秋季蜂蜜是个宝

据专营店工作人员介绍道，蜂蜜所含的营养成分丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，含量达70%。果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被*所吸收利用，是理想的滋补佳品。此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有辅助疗效。

挑选蜂蜜有讲究

优质蜂蜜色浅、浓度高、口味纯正，香甜可口，在散射光下颜色为白色，均匀一致，透明度高。而劣质蜂蜜在散射光下颜色深、暗、透明度差，口尝有酸涩味道。优质蜂蜜粘度大，浓度高，用筷子触及其液面，感觉弹性良好，挑起来时筷子头上的蜂蜜汁又细又长，不断流，一旦断后即刻缩成沟状。取少量的蜂蜜加水稀释搅匀后静置，五分钟后如果有悬浮团状物或沉淀形成，表明有杂质，而纯正的蜂蜜则无沉淀析出。

蜂蜜巧搭配

加牛奶，互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能，可直接被*吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持*正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，*不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

加水果，美味零负担

将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。