适合秋季养生的“排毒套餐”

秋天悄然而至，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。很多人都想着怎样品尝美食，其实秋天是一个最适合排毒的季节，秋季排毒有利于将身体内部毒素排出，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

菌类食物：这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

鲜果、鲜菜汁：是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。

海带：海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在*内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

绿豆汤：绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

猪血汤：猪血中的血浆蛋白，经过*胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被*吸收的废物；常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

秋季，许多朋友开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自*外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，朋友们首要做的保健功是排毒。总之排毒有利于身体健康，适当的排毒才能过好这个燥的秋天。