电脑族如何保护眼睛？

长时间使用电脑对眼睛的伤害非常大，电脑辐射会对眼球造成损伤，容易导致视力下降，甚至也会导致视力模糊，尽量控制使用电脑的时间，长时间使用电脑，要注意缓解眼睛的疲劳，避免情绪过于激动，需要适当的放松心情，可以在电脑旁边放置一盆绿色植物，电脑族如何保护眼睛健康？

电脑被广泛应用后，越来越多的人开始担心电脑辐射会造成对眼睛的损伤。虽然还没有证据表明电脑辐射会使眼睛发生严重病变，但长期在屏幕前确实会使眼睛酸涩、疲劳、视物模糊。因此，电脑族应该注意保护眼睛。

一、电脑屏幕需注意视标大小、对比度、清晰度等配置，屏幕的视角应低于水平线10-30°。

二、近视眼应少使用隐形眼镜，因为配戴隐形眼睛从事近距离的工作，会使眼睛的调节作用加强，容易引起疲劳。

三、操作电脑时，无论选择自然光或其它照明设备，都不应使屏幕产生反光，刺激眼睛。在电脑桌前养一盆植物是不错的选择，因为绿色植物可以对大脑产生良好的刺激作用，使紧张情绪得到放松，从而帮助眼睛消除疲劳。

四、注意操作电脑的时间不要过长，工作间隙应眺望远处，绿色的物体也有助于使眼内睫状肌适度放松。

五、保护眼睛最有效、最好的方法就是适当休息，当眼睛疲劳时就闭目养神下。也可以多吃一些胡萝卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等含维生素A丰富的食物。可以在网上或者商店买一副防辐射的眼镜，这样可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的危害。

电脑族需要做好眼前的保护工作，长时间使用电脑，对眼睛的损伤比较大，充足的睡眠能缓解眼睛的疲劳感，如果出现减轻疲劳的情况，可以闭目养神，或者多吃些胡萝卜，能有效缓解眼睛的疲劳感，可以减少电脑辐射对眼睛的伤害，如果出现近视的情况，应该要及时佩戴眼镜来矫正。