电脑族平时该怎么保护眼睛

我们的眼睛是身体上一个很重要的器官，平时如果不注意的话，对于我们来说可是很可惜的，眼睛不好的人对于自己下一代也会有一定的影响。如果工作是要长期面对电脑的话，还是需要做到保护好自己的眼睛。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍电脑族平时应该怎么保护眼睛。

电脑族护眼

长时间面对电脑不利于眼睛的健康。有关专家建议：每天喝“四杯茶”，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。

上午喝一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

下午喝一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。

疲劳时喝一杯枸杞茶枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

晚间喝一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。

喝一些能够明目的茶对于我们的身体来说有着极大的帮助，我们也能够因此得到更好的视力，平时玩电脑玩累了一定要注意放松自己的眼睛，多看一些远方的食物，让眼睛能够得到休息，才是对身体最好的帮助，这样之后我们就不用担心这单会遗传给自己以后的孩子了。