白领工作力度大 如何缓解疲劳

日常生活中白领们比较忙碌，而且工作力度大，容易造成身体疲惫，严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意一些身体的缓解方式，有效的缓解疲劳可以按摩太阳穴，可以按摩百会百会穴。白领工作力度大，如何缓解疲劳。

颈百劳

正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关

位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

腰眼

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。

百会

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

太阳

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

大家需要注意这些常见的缓解疲劳方式，并且在日常生活中，要注意合理的进行保健身体，平时也要注意调节方法，有效地进行自我护理，这样才能让自己更加健康。并且在日常生活中，不要过度的劳累，要综合进行调节身体，而且要注意自身的护理方式，全面地进行自我调养。