办公一族缓解肩膀酸痛的妙方

办公一族的话，一天到晚待在电脑前面，所以对于这类人来说，肩膀酸疼是一个很常见的病症，这对我们来说也是很难受的一件事情。办公一族如果想要缓解自己的酸疼的话，其实有着很多的方法。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍办公一族缓解肩膀酸痛的妙方。

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

抬臂敲键盘肩膀会酸痛

造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

垂头看屏幕脖子容易疼

引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法

1.时常将头部转向不同的方向。

2.将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

3.下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

其实，如果每天都是坚持一个姿势工作的话，我们的身体肯定会出现一些不好的现象，所以对我们来说，最值得注意的就是很好的解决压力的方法，这对我们来说是很重要的，我们学会了妙方的话，才能够让我们的身体得到保障。