爱护颈椎的好方式

我们每个人的颈椎对于我们来说都是一个支撑身体的很好的部位，如果我们的身体没有很好的颈椎的话，那么我们肯定是不能够过得很舒服的。我们不管什么时候都是要好好的爱护自己的颈椎的，这对我们来说是很重要的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍爱护颈椎的方式。

很多人都知道，如果有颈椎问题，睡眠最好采取仰卧姿势。不过专家提醒，对颈椎有疾患的人来说，枕头的形状也很重要，最好从侧面看类似“6”字，而各种颈椎保健枕并不可信。

颈椎有疾患的人，睡眠的姿势要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时仰卧对颈椎的健康有利。而且枕头要有支撑颈部的作用，这就需要把枕头(最好是荞麦皮做的枕头)的形状稍加整理，让枕头形状从侧面看起来像“6”字，枕头突起的部分高度要相当于自己拳头的高度。

现在市场上有很多“颈椎保健枕”，专家指出，由于每个人的体型及颈围都有差异，因此很难找到一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人。

因此建议人们不妨选择最普通的荞麦皮枕头，填充时不要填得太满，以免影响其“变形”的能力。

可能平时我们对于自己的身体都是没有什么大的看法的，所以也不会去关注一些细节，特别是现在的年轻人很多都是不注意身体的呵护。其实颈椎的话，不管是什么阶段都要好好的注重起来，这样我们才能够拥有一个很好的身体。