办公室一族的十大饮食危机

坐在办公室里面的人，虽然可能能够拥有很高的酬劳，但是他们的健康却是一天到晚受着很大的损害的，所以对我们来说，办公室一族一定要多多的预防一些饮食危机。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍办公室一族的十大饮食危机。

一、不吃早餐：

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

二、晚餐太丰盛：

危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏*正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

三、嗜饮咖啡：

危害：

1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;

2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

四、食用酒精过量摄入：

危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

五、餐后吸烟：

危害：使烟中的有害物质更易进入*。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时*吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中有毒的物质比平时更容易进入*，从而更加重了对*健康的损害程度。