电脑族不能少的饮品
现代的白领工作者在上班的时候往往都要一整天的面对电脑,大家也都知道如果长时间的面对电脑的话,就会影响到我们的身体健康,这也是人们非常担心的一个问题但又不知道解决的方法,那么我们在长期用电脑的时候,如果想要避免对身体造成伤害,应该吃哪些食物呢!
电脑族不能少的饮品
1、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
2、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
4、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
5、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
6、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
对于长期面临电脑的白领人士来说,如果想要避免电脑对我们身体带来的副作用,那么在日常生活中应该要注意一些细节,比如与屏幕保持恰当的距离,保证坐姿的正确,注意做好自己的皮肤清洁,做到劳逸结合,合理的调节自己的膳食,这样就能够保证自己拥有健康身体,避免电脑带来的副作用。
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