办公族工作健康秘诀

现在社会上面的竞争是很大的，我们要想好好的立足的话，不能够只是拥有一个很好的脑袋，我们还是需要拥有一个健康的身体。办公族的话，工作健康是很重要的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍办公族工作健康秘诀。

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，因为大楼中缺乏流动的新鲜空气;此外，周围环境中的一些污染，如化学品、空调系统中的有毒物、空气清新剂、杀虫水和香烟雾都可能滞留在大楼里，危害*健康。可以用电子空气清新器帮助净化室内空气环境，也可以将窗户打开透气。如有可能，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。

经常眺望远处

由于一大堆公务要处理，很多人经常会整日埋头于文件堆里，这样常常会感到眼睛疼痛。这是由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛而引起，出现这种情况就说明眼睛需要休息一下了。一般情况下，工作一两小时后要让眼睛休息5分钟，最好是向远处眺望;或者闭上眼睛休息五分钟也可以。

保持正确坐姿

很多人从不在意自己的坐姿，实际上由于坐姿不好很可能就会导致健康出现问题。坐立时如果卑躬屈膝，身体各部分的肌肉就容易疲劳，因此最好的坐姿是抬起头让头部和身体基本保持一条直线。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，也容易产生疲劳。对于成天在办公室工作的白领人员而言，有些习惯性动作，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话，如果持续时间太长，也容易产生疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔一段时间休息一下，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动活动也好。