消除电脑族的眼睛疲劳的方式
眼睛可以说是我们身体部位中很重要的一个地方,我们平时对于眼睛的保养是很重要的。如果我们平时经常用眼过度而不注意的话,那么是会产生很大的问题的。所以眼睛还是需要一定的按摩的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍几种消除眼睛疲劳的方式。
当你感到眼睛疲劳时,可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉,眼睛就会舒畅许多。之外,轻轻按摩眉间及颧骨,也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
指压、按摩眼周
1.在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
2.将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。
3.将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。
2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。
让眼睛做操眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解:
1.将双眼闭上约2-3秒。
2.尽量睁大眼睛,停约2-3秒。
3.眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。
4.眼睛向上看约2-3秒。
5.眼睛向下看,约停2-3秒。
以上步骤3分钟后重做一次。
我们小时候经常会做一些眼部的保健操,这也是一个很好的眼部护理的方式,可能对于我们很多人来说,这都是有着很重要的意义的。眼部平时看东西看久了是一定要活动的,多看一些绿色的东西对于眼部也是有着很好的帮助的。
相关文章
-
电脑族如何缓解眼疲劳?长时间使用电脑会出现减轻疲劳的问题,热敷能有效缓解眼疲劳,可以减少电脑辐射对眼睛的伤害,尽量做好眼睛的保养工作,多少具有
-
电脑族如何保健?改善电脑族健康状况的方法电脑族要做好身体保健工作,缓解精神方面的压力,平时要多锻炼身体,提高身体素质,经常活动身体,能促进血液循环,可以加快人体
-
电脑族如何保护眼睛?中医支招让你远离眼疾电脑族要做好眼睛的保护工作,经常按摩太阳穴,可以起到缓解疲劳的作用,按摩太溪穴可以促进血液循环,能缓解视力疲劳,按摩耳朵
-
电脑族要注意什么问题?长时间使用电脑,对眼睛会造成严重的损伤,避免长时间连续操作电脑,工作一段时间要休息眼睛几分钟,缓解眼睛的疲劳感,并且要注
-
电脑族怎样保养皮肤?食疗改善皮肤干燥电脑族长时间使用电脑会对皮肤造成损伤,因此要做好皮肤的护理工作,使用完电脑后应该要深层清洁皮肤,并且要及时补充皮肤需要的