最适合OL吃的健康零食推荐

如今的办公一族有着很多的健康问题值得我们去关注，对于OL来说，由于工作的强度，让她们很少有时间能够去吃一些能够为自己的身体带来好处的东西。所以平时的零食时间，我们其实就可以补充很多的营养。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍最适合OL吃的几款最佳健康零食。

花生

营养看点

坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。

习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

食用原则

不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

海苔

营养看点

紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则

这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!

牛肉干、酱牛肉

营养看点

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。

另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2 ，钠的含量却高一倍。

食用原则

这两种零食适合在腹中空空时吃。

零食其实也是分好的和坏的，好的零食的话能够让我们的身体得到很多应该补充的养分，能够让我们的身体更加健康。办公族的身体本来就是我们需要很好的对待的一个方面，所以我们最好是能够吃一些有益处的零食来补充活力。