穴位按摩助你摆脱干眼症
现代生活的节奏越来越快,和公司同事紧张的关系,工作压力使人们的神经绷得越来越紧。很多上班族必须整天面对电脑工作很长时间,因此眼睛经常处于极度的疲劳状态,久之眼睛就会因为泪液分泌过少引发干眼症。干眼症虽然不是什么很严重的疾病,但也会给人们的生活、学习及身心健康带来很严重的影响。中医建议大家试着用按摩的方法来进行治疗,特别是穴位按摩,说不定会起到事倍功半的效果。
1、耳穴按摩法
经常按摩耳穴,对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可,每次30下。
2、熨目法
黎明起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。
3、按摩眼部穴位
可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗,按摩穴位要注意两点:一是穴位要准;二是一定要有适当的力度,局部要有酸沉感,否则效果不好。
干眼症其实是一种职业病,如果我们可以小心爱护眼睛,加上平时的保健,相信完全可以避免这种疾病的发生。
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