生活小习惯改善腰背酸痛消除疲劳
忙碌的上班族们,每天在办公室的时间超过10个小时,长时间的坐在电脑前不运动,会导致身体出现很多问题。如腹部肥胖、下肢静脉曲张等等疾病的发生。传统中医则认为,气行不畅是百病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。那么我们怎么样能改善身体的酸痛,使气同行体内呢?下面我们就为大家介绍介个生活小窍门,希望对您的健康有所帮助。
1.端正坐姿。收小腹长时间坐着的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免饭后腹胀。
2.用餐前休息片刻用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。
3.饭前洗脸利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
4.睡前可以做简单的伸展操方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
好文推荐:
相关文章
-
电脑族如何缓解眼疲劳?长时间使用电脑会出现减轻疲劳的问题,热敷能有效缓解眼疲劳,可以减少电脑辐射对眼睛的伤害,尽量做好眼睛的保养工作,多少具有
-
电脑族如何保健?改善电脑族健康状况的方法电脑族要做好身体保健工作,缓解精神方面的压力,平时要多锻炼身体,提高身体素质,经常活动身体,能促进血液循环,可以加快人体
-
电脑族如何保护眼睛?中医支招让你远离眼疾电脑族要做好眼睛的保护工作,经常按摩太阳穴,可以起到缓解疲劳的作用,按摩太溪穴可以促进血液循环,能缓解视力疲劳,按摩耳朵
-
电脑族要注意什么问题?长时间使用电脑,对眼睛会造成严重的损伤,避免长时间连续操作电脑,工作一段时间要休息眼睛几分钟,缓解眼睛的疲劳感,并且要注
-
电脑族怎样保养皮肤?食疗改善皮肤干燥电脑族长时间使用电脑会对皮肤造成损伤,因此要做好皮肤的护理工作,使用完电脑后应该要深层清洁皮肤,并且要及时补充皮肤需要的