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四大生活坏习惯 易引发脂肪肝

四大生活坏习惯 易引发脂肪肝

脂肪肝是我们现代上班族的通病了,10个人中就能有8个人有轻中度的脂肪肝。过于繁忙和勤于锻炼,吃的太好是脂肪肝的治病因素,但您有没有注意过在生活中的四种习惯易导致脂肪肝的发生。人们在日常生活中,有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身:

1.不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝。

2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝隐患。

3.早餐、中餐随便对付,特别看重回家吃的晚餐,有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝。

4.没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。以女性居多,虽然肚子饱了,但大量高热量、低营养食物入肚,也会导致热量聚积、营养缺乏,从而引起脂肪肝。

了解了脂肪肝的患病过程后,下面要特别提醒几类人做好预防。

1.营养过剩及肥胖者,要减少饮食的热量摄入。

2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整免疫,以促使脂肪代谢恢复正常。

3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒,同时配合保肝治疗。

4.营养不良者应补充蛋白质、维生素,消除导致营养不良的因素。

脂肪肝的部分患者有可能发展为脂肪性肝炎和肝纤维化,最后导致肝硬化,因此,必须对脂肪肝进行及早有效防治。

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