白领课间醒脑操 快速恢复体力

上班族一天的时间有10个小时都在公司，在这十个小时中，我们会有多少时间来锻炼身体呢？忙碌的工作加上不健康的饮食，白领们的身体多数都处在亚健康中。那么在公司的时间中，我们应该抓住机会来运动身体，快速恢复体力，对自己的身体负责。

第一招：深呼吸(基本功)

1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。

2、循环做10次左右即可。深呼吸能够促进*肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

第二招：假梳头

1、将双手食指微屈，用指尖接触头皮。

2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。这一招可以刺激投头部的穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活动，并能改善血液循环，促进新陈代谢，让脑部神经得到放松，舒缓疲劳。常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。

第三招：擦面

1、将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。

2、手从额头向下拂面，要反复做20~30次。这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用