白领一族如何应对职业病

随着生活方式的改变，很多职业病偷袭着人类的健康，下面我们就为白领一族盘点最常见的六大职业病，白领一族要提高警惕了，莫让职业病危害到身体的健康。

1、颈椎病、肩周炎

专家称，坐在电脑前操作的时候，如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛地盯着电脑。

如何应对：经常站起来走一走。转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。

2、腱鞘炎、键盘肘

如果得了腱鞘炎、键盘肘，就会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。

如何应对：顺时针、逆时针旋转手腕;手指攥紧、放开反复10次。

3、便秘

专家指出，久坐会减缓肠道蠕动，再加上办公室白领因加班而缺食少顿，因常在外吃饭而饮食油腻，因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。

如何应对：每天早上一杯蜂蜜水，吃早餐，带一个水果到公司，上下班时放弃开车。