适时地给双手放一个“假期”吧

双手重复着在键盘上打字、频繁移动点击鼠标……电脑整天“霸占”着我们的手，还顺手牵羊地“俘虏”了我们的健康，导致手指关节和腕关节莫名其妙地疼痛，手感无力等，这些都是“鼠标手”的征候群。如果你有诸上不适感，那就不要再让电脑整天“霸占”你的双手啦，适时地给它放一个“假期”吧。

第一招：手指舒展动作

Step1 挺胸端坐，弯曲双手末两节，似舞爪状，全身自然放松。

Step2 用力伸开双手的五指，感受力量从手腕部一直传到了指尖。

Step3 吐气，用力握紧双拳。

Step4 吐气，急速依次伸开小指、无名指、中指、食指、拇指。

两种动作交替进行，做2～3次。

这个手指舒展动作可以锻炼手部肌肉，增强关节抵抗力，促进手部血液循环，舒缓手部僵硬状态。

第二招：腕部举物动作

Step1 以舒适的姿势坐在椅子上，背部直立，双肩放松，右手持有重量的水瓶。

Step2 腹部肌肉微收，将右前臂放于右侧大腿上，掌心向下握水瓶。腕部放于膝盖处，腕部关节在膝盖处完全展开。

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